정토사 유심선원

⦿여닫기 (개합납기開合拉氣)

① (서서 해도 되고 앉거나 누워서 해도 됩니다.) 온몸을 이완하고 두 손을 배 앞 또는 가슴 앞에 두고 공을 잡은 모양으로 서로 마주 보게 합니다. 손바닥을 안으로 약간 넣고 손가락을 자연스럽게 폅니다. 어깨, 팔꿈치, 손목, 손바닥, 손가락을 모두 이완합니다. 의념으로는 두 손이 연결되었다고 생각합니다. 두 손으로 절반의 공을 잡고, 나머지 절반의 공이 몸속에 있다고 생각합니다.
② 열 때는 팔꿈치로 이끌어 손바닥을 손가락 네 개 정도의 넓이로 엽니다(기운을 느낀 후에는 더 열어도 됨). 의념을 두 손 사이에 두고, 그곳에 많은 실이 끊임없이 연결된다고 생각합니다. 손의 느낌이 분명하면 몸속이 열리면서 기운의 공이 점점 팽창한다고 생각합니다.
③ 닫을 때 손바닥을 서로 마주하여 최대한 가까이 붙입니다. 두 손 중간에 동전 두께만큼의 거리를 둡니다. 모든 동작이 느리고 부드럽고 조화로워야 합니다. 의념으로는 두 손 사이와 몸속에 있는 기운의 공이 압력이 더 높아지고 더 작아진다고 생각합니다.
④ 이상의 방법이 익숙해지면 열 때 의념으로 먼 허공을 생각하고, 닫을 때 몸속 깊이 생각합니다. 동시에 손가락 사이의 기감氣感과 몸속 기운의 개합을 체찰합니다.

2) 효과
① 이 행법은 혼원기混元氣의 객관적인 실체성을 체험하게 해줍니다. 처음에는 상상력을 이용하고(신념기神念氣), 나중에 기감氣感이 생기면 이를 체찰합니다(신관기神觀氣).
② 개합開合동작을 통해 몸 안팎의 기운을 여닫아 거듭 강화하여 하나로 연결해줍니다. 열 때 밖으로 내보낸 내기內氣는 주변의 기장과 대자연의 기와 혼화합니다. 닫을 때는 외기外氣를 안으로 거두어 내기가 충만해집니다. 우주의 만사만물은 개합開合운동을 통해 혼화混化가 이루어집니다. 가장 기본적인 개합開合운동을 함으로써 주동적으로 자연규율을 강화하여 생명력이 더욱 왕성해집니다.
③ 각종 질병을 제거해줍니다. 질병은 혼원기의 운동이 비정상적일 때 발생합니다. 손의 개합을 통해 체내의 기운의 개합을 강화함으로써 신속하게 정상적으로 회복되고 평형을 유지합니다. 병이 위중하여 다른 행법을 수련할 수 없는 사람이 개합을 수련하면 건강회복에 도움이 됩니다.